季節の変わり目や冷房のきいたお部屋で、なんとなく体が冷えていませんか？
「手足が冷たい」「朝起きてもだるい」そんなサインは、体が冷えている証拠かもしれません。

体温が1℃下がるだけで、免疫力は約37％も低下するといわれています。
だからこそ、毎日のちょっとした意識で体を温めてあげることが大切なんです。

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1. 朝は“白湯”でやさしくスタート

起きてすぐの白湯は、内臓をゆっくり目覚めさせてくれます。
体の内側からじんわり温まり、冷えにくい1日がスタートします。

2. 「首」を冷やさない

首・手首・足首は“冷えの入り口”。
ストールや靴下でしっかりカバーして、冷えをブロックしましょう。
特に足首を温めるだけでも、全身の血流がぐんと良くなります。

3. 湯船にゆっくりつかる

ついシャワーで済ませてしまう方も、1日1回は湯船で“温めリセット”を。
38〜40℃のぬるめのお湯に10分ほど浸かると、体の芯からほっと緩みます。

4. アメジスト岩盤浴で芯からポカポカ

サロンで人気のアメジスト岩盤浴は、天然石が放つ遠赤外線の温熱効果で体を内側から温めます。
汗をかくだけでなく、血流を整えて“温め体質”へと導いてくれる温活メニューです。

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冷えをためない体づくりは、毎日の積み重ねから。
無理のない範囲でできることから始めて、心も体もぽかぽかにしていきましょう。